Keratin eksikliği nelere yol açar? Vücutta kreatinin seviyesinin düşük olması; halsizlik, iştahsızlık, bulantı, kusma, ödem, kilo kaybı, baş ağrısı, ciltte kuruluk, vücut ısısında değişiklik, idrar çıkışında azalma ve ağrılı idrar yapma gibi belirtilere neden olabilir. Keratin eksikliği için ne yenmeli? Keratin çoğunlukla lahana, brokoli, soğan, pırasa ve sarımsak gibi sebzelerde bulunur. Vücudunuzdaki keratin miktarını artırmak için bu yiyecekleri yemelisiniz. Keratin içeren diğer yiyecekler arasında karaciğer, balık, yoğurt ve süt bulunur. Meyve ve sebzelerin keratin üretimini artıran yiyecekler olması şaşırtıcı olmamalıdır. Kreatin düşüklüğü nasıl giderilir? Kreatinin seviyeleri beslenme eksiklikleri nedeniyle düşükse, doktorunuzun önerdiği protein bazlı bir diyet kreatinin seviyelerini artırabilir. Bazı…
Yorum Bırak